Rei · Plante & adaptogène
Reishi
Ganoderma lucidum · Champignon de l'immortalité
Champignon médicinal asiatique, star de la tendance 'mushroom' bien-être.
Dose recommandée
1 à 1,5 g d'extrait sec/jour
Limite supérieure
5 g/jour
01 — Description
Le reishi est un champignon utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise, aujourd'hui populaire dans la tendance des 'champignons fonctionnels', étudié notamment pour son soutien à l'immunité et à la détente.
02 — Bienfaits documentés
→ 01
Utilisé traditionnellement pour soutenir le système immunitaire
→ 02
Étudié pour un effet relaxant sur le stress
Signes de carence possibles : Non applicable : ce n'est pas un nutriment essentiel.
03 — Dosage
| Population | Recommandé | Limite |
|---|---|---|
| Personnes cherchant un soutien immunitaire de fond | 1 à 1,5 g d'extrait sec/jour | 5 g/jour |
04 — Sources alimentaires
Champignon séché ou en extrait (pas d'équivalent culinaire courant)