Pro · Autre
Probiotiques
Micro-organismes vivants qui soutiennent l'équilibre de la flore intestinale.
Dose recommandée
1 à 10 milliards d'UFC/jour selon la souche et l'usage visé
Limite supérieure
Varie fortement selon la souche : suivre les indications du produit
01 — Description
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants (bactéries, parfois levures) qui, pris en quantité suffisante, peuvent contribuer à l'équilibre du microbiote intestinal. Leur effet est très spécifique à chaque souche.
02 — Bienfaits documentés
→ 01
Peuvent soutenir le confort digestif
→ 02
Utilisés en accompagnement d'un traitement antibiotique
Signes de carence possibles : Non applicable : ce n'est pas un nutriment essentiel.
03 — Dosage
| Population | Recommandé | Limite |
|---|---|---|
| Personnes sous antibiotiques, Troubles digestifs fonctionnels | 1 à 10 milliards d'UFC/jour selon la souche et l'usage visé | Varie fortement selon la souche : suivre les indications du produit |
Remarque — L'efficacité dépend de la souche précise utilisée : toutes les souches ne se valent pas pour un même usage.
04 — Sources alimentaires
YaourtKéfirChoucroute crueAliments fermentés non pasteurisés
05 — Mythes
Tous les probiotiques se valent, peu importe la marque ou la souche.
FauxLes effets démontrés en études sont propres à des souches précises (ex: Lactobacillus rhamnosus GG) et ne se généralisent pas automatiquement à toutes les autres.