Pas · Plante & adaptogène
Passiflore
Fleur de la passion · Passiflora incarnata
Plante calmante traditionnelle, souvent associée à la valériane.
Dose recommandée
300 à 500 mg d'extrait sec/jour, ou en tisane le soir
Limite supérieure
800 mg/jour
01 — Description
La passiflore est traditionnellement utilisée pour apaiser la nervosité et faciliter l'endormissement, souvent en association avec d'autres plantes comme la valériane ou l'aubépine.
02 — Bienfaits documentés
→ 01
Utilisée traditionnellement pour atténuer la nervosité passagère
→ 02
Contribue à favoriser l'endormissement
Signes de carence possibles : Non applicable : ce n'est pas un nutriment essentiel.
03 — Dosage
| Population | Recommandé | Limite |
|---|---|---|
| Personnes anxieuses ou nerveuses de façon passagère | 300 à 500 mg d'extrait sec/jour, ou en tisane le soir | 800 mg/jour |
04 — Sources alimentaires
Parties aériennes séchées, en tisane ou en extrait