Ort · Plante & adaptogène
Ortie
Urtica dioica
Plante traditionnelle aux usages multiples : articulations, minéraux, prostate.
Dose recommandée
300 à 600 mg d'extrait de feuille ou de racine/jour, ou en tisane
Limite supérieure
900 mg/jour
01 — Description
L'ortie est utilisée en tisane pour ses apports en minéraux et traditionnellement pour le confort articulaire, tandis que sa racine est spécifiquement étudiée pour le confort urinaire masculin lié à la prostate.
02 — Bienfaits documentés
→ 01
Utilisée traditionnellement pour le confort articulaire
→ 02
La racine est étudiée pour le confort urinaire lié à la prostate
Signes de carence possibles : Non applicable : ce n'est pas un nutriment essentiel.
03 — Dosage
| Population | Recommandé | Limite |
|---|---|---|
| Personnes cherchant un soutien articulaire naturel, Hommes de plus de 50 ans (racine, confort urinaire) | 300 à 600 mg d'extrait de feuille ou de racine/jour, ou en tisane | 900 mg/jour |
04 — Sources alimentaires
Feuilles séchées, en tisane ou en soupe (feuilles cuites)