Ech · Plante & adaptogène
Échinacée
Echinacea purpurea
Plante nord-américaine parmi les plus utilisées pour soutenir l'immunité hivernale.
Dose recommandée
300 à 500 mg d'extrait sec, 2 à 3 fois/jour, en cure de 10 jours
Limite supérieure
Cures répétées non recommandées au-delà de 10 jours consécutifs sans pause
01 — Description
L'échinacée est une plante traditionnellement utilisée en cure courte dès les premiers signes de refroidissement, pour soutenir les défenses naturelles de l'organisme.
02 — Bienfaits documentés
→ 01
Utilisée traditionnellement pour soutenir le système immunitaire
→ 02
Prise en cure courte dès les premiers symptômes de refroidissement
Signes de carence possibles : Non applicable : ce n'est pas un nutriment essentiel.
03 — Dosage
| Population | Recommandé | Limite |
|---|---|---|
| Adultes en période hivernale, en cure courte | 300 à 500 mg d'extrait sec, 2 à 3 fois/jour, en cure de 10 jours | Cures répétées non recommandées au-delà de 10 jours consécutifs sans pause |
Remarque — Déconseillée en cas de maladie auto-immune ou de traitement immunosuppresseur, du fait de son action stimulante sur l'immunité.
04 — Sources alimentaires
Racine ou partie aérienne séchée, en extrait ou tisane