Cor · Plante & adaptogène
Cordyceps
Cordyceps sinensis / militaris
Champignon d'altitude étudié pour l'endurance et l'oxygénation.
Dose recommandée
1 à 3 g d'extrait sec/jour
Limite supérieure
3 g/jour
01 — Description
Le cordyceps est un champignon traditionnellement récolté en haute altitude en Asie, étudié plus récemment pour son effet potentiel sur l'endurance à l'effort et l'utilisation de l'oxygène par les muscles.
02 — Bienfaits documentés
→ 01
Étudié pour un soutien de l'endurance à l'effort
→ 02
Utilisé traditionnellement comme tonique général
Signes de carence possibles : Non applicable : ce n'est pas un nutriment essentiel.
03 — Dosage
| Population | Recommandé | Limite |
|---|---|---|
| Sportifs d'endurance, Personnes en altitude | 1 à 3 g d'extrait sec/jour | 3 g/jour |
04 — Sources alimentaires
Champignon séché ou en extrait