Can · Plante & adaptogène
Canneberge
Cranberry · Vaccinium macrocarpon
Baie rouge nord-américaine étudiée pour le confort urinaire.
Dose recommandée
36 mg de proanthocyanidines (PAC)/jour
Limite supérieure
72 mg de PAC/jour
01 — Description
La canneberge est étudiée depuis des décennies pour son rôle dans la prévention des infections urinaires récidivantes, grâce à des composés (proanthocyanidines) qui limiteraient l'adhésion de certaines bactéries à la paroi de la vessie.
02 — Bienfaits documentés
→ 01
Étudiée pour aider à réduire la récidive des inconforts urinaires
Signes de carence possibles : Non applicable : ce n'est pas un nutriment essentiel.
03 — Dosage
| Population | Recommandé | Limite |
|---|---|---|
| Femmes sujettes aux infections urinaires récidivantes | 36 mg de proanthocyanidines (PAC)/jour | 72 mg de PAC/jour |
Remarque — La canneberge est préventive, pas curative : en cas d'infection urinaire avérée avec fièvre ou douleur, consulter un médecin.
04 — Sources alimentaires
Jus de canneberge non sucréBaies séchées
05 — Mythes
Boire du jus de canneberge soigne une infection urinaire en cours.
FauxSon rôle est préventif sur les récidives, pas curatif sur une infection déjà installée, qui nécessite un traitement médical adapté.