Bos · Plante & adaptogène
Boswellia
Encens indien · Boswellia serrata
Résine traditionnelle indienne, souvent associée au curcuma pour les articulations.
Dose recommandée
300 à 500 mg d'extrait standardisé (65 % acides boswelliques), 2 à 3 fois/jour
Limite supérieure
1500 mg/jour
01 — Description
La résine de boswellia est utilisée en médecine ayurvédique traditionnelle et étudiée pour son effet sur le confort articulaire, souvent en complément du curcuma dans les formulations anti-inflammatoires naturelles.
02 — Bienfaits documentés
→ 01
Étudiée pour un soutien du confort articulaire
Signes de carence possibles : Non applicable : ce n'est pas un nutriment essentiel.
03 — Dosage
| Population | Recommandé | Limite |
|---|---|---|
| Personnes cherchant un soutien articulaire naturel | 300 à 500 mg d'extrait standardisé (65 % acides boswelliques), 2 à 3 fois/jour | 1500 mg/jour |
04 — Sources alimentaires
Résine séchée, en extrait uniquement