Ast · Plante & adaptogène
Astragale
Astragalus membranaceus
Racine adaptogène chinoise, traditionnellement utilisée pour l'immunité de fond.
Dose recommandée
250 à 500 mg d'extrait standardisé, 1 à 2 fois/jour
Limite supérieure
1000 mg/jour
01 — Description
L'astragale est une racine utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise comme tonique de fond, notamment pour soutenir l'immunité sur la durée plutôt qu'en cure ponctuelle.
02 — Bienfaits documentés
→ 01
Utilisée traditionnellement pour soutenir l'immunité de fond
Signes de carence possibles : Non applicable : ce n'est pas un nutriment essentiel.
03 — Dosage
| Population | Recommandé | Limite |
|---|---|---|
| Personnes cherchant un soutien immunitaire au long cours | 250 à 500 mg d'extrait standardisé, 1 à 2 fois/jour | 1000 mg/jour |
Remarque — Déconseillée en cas de maladie auto-immune ou de traitement immunosuppresseur, comme pour l'échinacée.
04 — Sources alimentaires
Racine séchée, en décoction ou en extrait