Aci · Autre
Acide alpha-lipoïque
ALA (à ne pas confondre avec l'oméga-3 ALA)
Antioxydant produit par le corps, à la fois soluble dans l'eau et dans les graisses.
Dose recommandée
100 à 300 mg/jour
Limite supérieure
600 mg/jour
01 — Description
L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant particulier car actif à la fois dans les compartiments aqueux et lipidiques des cellules, produit naturellement par le corps en petites quantités et étudié pour son rôle antioxydant global.
02 — Bienfaits documentés
→ 01
Propriétés antioxydantes étudiées
→ 02
Participe au métabolisme énergétique cellulaire
Signes de carence possibles : Pas de carence classique décrite chez l'adulte sain.
03 — Dosage
| Population | Recommandé | Limite |
|---|---|---|
| Personnes cherchant un antioxydant complémentaire | 100 à 300 mg/jour | 600 mg/jour |
Remarque — Peut accentuer l'effet de traitements contre le diabète : surveillance de la glycémie recommandée en cas de traitement en cours.
04 — Sources alimentaires
ÉpinardBrocoliAbats